五千年源远流长的印度瑜伽，一直在人类生活的诸多领域展示出它深刻的内涵和显著功效。瑜伽不仅是减肥、健身、美容的一种项目，它更是一套系统科学的生活方式，它对于开展个人的身心健康有着非常明显的功效。
在金三角地区有很多健身馆都开设了瑜伽课程，天天健身瑜伽教练叶飞老师告诉本报记者在练瑜伽时不要忘了在饮食方面调整自己的健康。练瑜前首先要选择宽松的环境，穿着一定要宽松舒适的服饰。练习三十分钟前因空腹练习，三十分钟后才能进餐。
瑜伽把食物分成三种：惰性食物、悦性食物以及变性食物。惰性食物包括油腻的及炸烤食物，其中包括肉食；悦性食物包括一切新鲜、可口的蔬菜、水果、极少味素的食品、谷物以及豆类制品、牛奶；变性食物则是加上过量味素的食物，一切悦性食物如加上许多辛辣或其他刺激性强的调料就会变成变性食物，而成为不健康食品。瑜伽主张吃悦性食品，它们可以为人们提供足够的蛋白质和维生素。瑜伽文献里，也有力推荐大量地喝水：“因为水可以消除内脏器官的污垢”，而“人的牙齿和消化管道是为处理素食而设计的”。因此，无论您是从事何种了职业，也无论您是否练习过瑜伽，我们向您推荐自然、健康的瑜伽饮食，当然，您不必着急勉强，也不必一步到位，您可以从一个月两天到一周两天进行素食。